Всего 30 СЕКУНД в ЭТОЙ ПОЗЕ ПЕРЕД СНОМ ИЗМЕНЯТ МНОГОЕ - Упражнения Кегеля

😍 МОЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ:

Мой INSTAGRAM:   / ver_gym  
Предыдущий ролик:    • Ваш Вес 80+ кг? УБЕРИТЕ ЖИР с ВАШЕГО ...  

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: [email protected]

Мышцы тазового дна практически не задействуются в повседневной жизни, поэтому со временем они слабеют, что приводит к множеству неприятных проблем. Если вам не все равно на свое здоровье, долгую молодость и успех в интимном плане, упражнения Кегеля вам просто необходимы! Это простые упражнения, которые можно выполнять где угодно и когда угодно, и от них напрямую зависит здоровье и тонус органов тазового дна.

К противопоказаниям относятся болезни органов тазового дна, осложнения во время беременности, период менструации, после операции, воспалительные процессы.

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:    • БЕЗ ЭТОГО НЕ НАЧИНАЙТЕ ХУДЕТЬ И ДЕЛАТ...  

ЗАМИНКА:    • ДЕЛАЙТЕ ЭТО ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ (...  

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:    • ✅ БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ  
   • КАК Я УВЕЛИЧИЛА СВОИ ЯГОДИЦЫ за НЕСКО...  

СОЖГИ ЖИР:
   • СОЖГИ ЖИР ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ ДОМА *бы...  
   • -10кг? ВЫ ПОХУДЕЕТЕ БЫСТРО, если ДЕЛА...  
   • ДЕЛАЙТЕ ЭТО Каждый День И ТЕРЯЙТЕ КИЛ...  

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА :    • 10-МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДЛЯ ПЛОСКОГО...  

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:    • СУПЕР ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ Л...  
   • Как УБРАТЬ ЖИВОТ Полному Человеку - П...  

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:    • Видео  
   • Грыжа или Протрузия? ЛЕЧЕНИЕ ЗА 10 МИ...  

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!